12 Cara Hilangkan Jenuh dalam Bekerja Agar Tetap Produktif


Kalau kamu saat ini sedang mengalami jenuh dalam pekerjaan, kamu tidak perlu merasa bersalah karena setiap orang yang bekerja pasti pernah mengalaminya juga. Ya, jenuh dalam bekerja merupakan suatu hal yang biasa.

Cara menghilangkan jenuh kerja

Susah buat tidak diakui kalau mengerjakan pekerjaan yang sama terus menerus setiap harinya akan membuat kita menjadi jenuh. Ditambah pekerjaan banyak yang sudah menumpuk, harus mengejar deadline, sampai kita lupa dan tidak bisa beristirahat sejenak. Duh, pasti sangat stres!

Kalau kamu saat ini sedang mengalami jenuh dalam pekerjaan, kamu tidak perlu merasa bersalah karena setiap orang yang bekerja pasti pernah mengalaminya juga. Ya, jenuh dalam bekerja merupakan suatu hal yang biasa.

Baca Juga: Kesenjangan Gender di Tempat Kerja Tinggi, Perlu Ada ‘Affirmative Action’

Meski demikian, jangan juga sih, kita cuma mengeluh. Apalagi jika karena jenuh bekerja lalu ingin resign. Kecuali memang pekerjaannya sudah menggerus kesehatan fisik dan mental, ya.

Sebenarnya rasa jenuh itu dapat dihilangkan dengan relatif gampang, kok! Yuk kita bahas cara menghilangkan jenuh bekerja di kantor.

1. Cara Menghilangkan Jenuh Kerja: Jangan Lupa Beristirahat

Terkadang saat sedang fokus kerja, kita jadi lupa dengan waktu. Tentunya hal ini tidak baik dan memaksa tubuh dan pikiran kita terus bekerja. Kalau kita terus memaksakan otak buat bekerja bahkan saat pikiran sudah jenuh, hal ini akhirnya akan menurunkan produktivitas kita dalam bekerja.

Sebaiknya, saat kamu sudah merasa lelah, sediakan waktu sebentar untuk beristirahat. Tidak perlu sampai lama, 10 sampai 15 menit cukup. Coba keluar dari ruangan untuk menghirup udara luar sejenak.

2. Cara Selanjutnya dengan Mencari Tahu Penyebab Kejenuhan dalam Bekerja

Rasa jenuh saat bekerja pastinya ada penyebabnya. Nah, coba kamu pikirkan kira-kira apa yang membuat kalian menjadi sangat jenuh.

Baca Juga: Berkaca dari Australia: Cara Menangani Pelecehan Seksual di Tempat Kerja

Apakah karena pekerjaan yang terlalu banyak? Tugas banyak yang belum terselesaikan? Mengejar deadline? Rekan kerja yang kurang baik? Merasa gaji tidak sesuai? Situasi di kantor yang tidak kondusif?

Bila kalian sudah mengetahui apa yang membuat kamu jenuh, kamu jadi bisa mendapatkan jalan keluar dengan lebih mudah. Contohnya, bila kalian merasa pekerjaan kalian terlalu berat, kalian bisa mencoba berkomunikasi dengan atasan. Ya, mungkin atasan kalian bisa membantu.

3. Selingi dengan Kegiatan yang Menyenangkan Waktu Bekerja

Cara menghilangkan kejenuhan dalam bekerja adalah dengan mencoba dengan menambahkan kegiatan yang menyenangkan lain. Contoh paling gampang, kalian dapat bekerja sambil mendengarkan musik favorit kalian.

Jika pekerjaan kalian tidak terlalu berat, kalian bisa saja menyelingi dengan bermain game atau menonton film. Namun, bila membuat konsentrasi pecah, sebaiknya jangan dilakukan.

Hal ini harus didasari dari kebiasaan kalian. Jika ternyata kalian lebih senang bekerja sendiri dan fokus pada pekerjaan, ya lebih baik lakukan itu saja. Intinya, buat diri kamu senyaman mungkin dalam bekerja.

4. Mengubah Suasana Tempat Kerja dengan Mempercantik Ruangan

Pasti kalian sudah paham betul kalau bekerja dengan suasana yang sama terus menerus akan membuat kalian jadi jenuh. Apalagi yang sedang kerja jarak jauh atau WFH, makanya sangat mengasyikkan bila kamu mendekor ruangan tempat kerja kalian.

Contoh gampangnya, jika kalian sekarang ini karyawan di perusahaan, maka coba tambahkan dekorasi di atas meja kerja kalian. Jangan lupa untuk membersihkan dan mengatur barang-barangnya supaya terlihat rapi. Kalian bisa menambahkan hiasan untuk memperindah meja kerja, seperti pot bunga, bingkai foto, atau pernak pernik yang lain.

Apabila tempat kerja kalian sudah rapi dan cantik, pasti mood kalian dalam bekerja akan naik lagi.

5. Punya Mindset Positif Salah Satu Cara Menghilangkan Jenuh Kerja

Selanjutnya, cara menghilangkan kejenuhan dalam bekerja adalah dengan mengusahakan punya mindset yang positif. Coba hadapi setiap tugas dan pekerjaan kantor dengan santai, jangan terlalu dipikirkan sebagai beban.

Baca Juga: 4 Cara Hadapi ‘Mansplaining’ dan Interupsi dari Rekan Kerja

Bagaimanapun juga, kalian harus tetap bersyukur tetap punya pekerjaan, apalagi sekarang sedang pandemi. Karena banyak orang yang kehilangan pekerjaan karena pandemi.

Dengan selalu berpikir kalau kalian beruntung masih dapat bekerja, paling tidak beban pekerjaan akan berkurang dan pekerjaan dapat dijalani dengan lebih ringan. 

6. Kurangi Lembur Cara Tepat Menghilangkan Jenuh Kerja

Bekerja lembur memang tidak masalah jika dilakukan sesekali saja. Namun, saat pikiran terasa sangat jenuh dan fisik sudah merasa lelah, maka jangan terlalu memaksakan diri dan coba jangan bekerja lembur dahulu.

Pakai libur akhir pekan kalian untuk betul-betul beristirahat. Kalau dirasa ingin liburan, maka kalian bisa mengambil cuti dan pergi liburan ke alam terbuka, misalnya.

Tapi bila memang ingin di rumah saja, apalagi sekarang sedang pandemi, bersantai di rumah juga bisa menjadi pilihan. Kalian bisa menonton film kesayangan atau mengobrol bersama anggota keluarga lain.

7. Coba Bercerita ke Rekan Kerja

Saat pikiran merasa sangat bosan dan jenuh dalam bekerja, kalian bisa mulai mengobrol dengan rekan kerja di kantor. Kalian bisa coba sharing dan minta pendapat bagaimana cara mengatasi kejenuhan dalam bekerja atau masalah lain.

Berkumpul dan bercanda bareng rekan-rekan kerja itu juga penting, loh! Selain melatih diri kalian untuk bersosialisasi, juga dapat membantu pikiran jadi lebih santai. Ini sesekali perlu dilakukan, jangan cuma berada di depan layar laptop atau komputer saja.

8. Ingat Tujuan yang ingin Dicapai

Tips selanjutnya buat menghilangkan kejenuhan dalam bekerja adalah selalu ingat tujuan kalian bekerja apa. yaitu visi serta misi dalam bekerja.

Baca Juga: Mahalnya Biaya Ibu Bekerja, Sebagian Putuskan ‘Resign’

Buat apa kalian selama ini bekerja? Apakah punya cita-cita punya rumah sendiri? Menabung untuk menikah? Atau yang lainnya?

Coba ingatlah kembali tujuan kalian itu. Hal ini bisa memotivasi kalian untuk giat bekerja.

9. Pekerjaan Jangan Jadi Beban

Jika kamu merasa bekerja itu cuma kewajiban tanpa ada rasa ikhlas di hati, maka ujung-ujungnya kalian akan merasa berat setiap harinya.

Selalu punya pikiran kalau pekerjaan ini cuma jadi beban yang harus kamu kerjakan. Dan pastinya punya pikiran begini sangat tidak bagus.

Baca Juga: Apa Hukum Perempuan Bekerja di dalam Islam?

Jika kalian selalu merasa pekerja merupakan beban, ujung-ujungnya kalian akan gampang jenuh dan stres. Sebaliknya, bila kamu menjalani pekerjaan dengan santai dan hati ringan, maka rasa bosan juga bisa dikurangi.

Segala masalah yang ada dalam pekerjaan, misalnya tugas yang banya, baiknya kalian nikmati saja. Anggaplah sebuah bagian untuk mendapatkan kesuksesan. Sebab sukses itu tidak dapat dicapai tanpa pengorbanan.

10. Tidur yang Cukup Dapat Kurangi Jenuh dalam Bekerja

Cara menghilangkan kejenuhan dalam bekerja selanjutnya dengan tidur malam yang cukup. Dan jangan terlalu sering begadang biarpun itu urusan pekerjaan.

Karena begadang itu tidak baik untuk kesehatan. Selain buat pikiran jadi stres, begadang juga dapat membuat badan jadi lemas. Makanya, selalu atur jam tidur kamu dengan baik.

Tidur di malam hari itu bagusnya 6 sampai 8 jam, itu sangat bagus buat pikiran jadi fresh kembali. Dan yang perlu diingat, tidur jangan terlalu malam! Maksimal jam 10.00 atau 11.00 malam kalian sudah bisa tidur.

11. Cari Pekerjaan Sesuai Passion Kalian

Jika kalian memang sudah merasa tidak bisa lagi menanggung beban di pekerjaan kalian sekarang ini, maka tidak ada salahnya untuk memikirkan resign.

Langkah ini bisa kalian ambil jika memang kalian sudah merasa sangat berat dalam mengerjakan pekerjaan saat ini. Tapi perlu diingat, saat kalian memutuskan resign maka harus sudah tahu langkah selanjutnya apa yang akan kalian kerjakan.

Baca Juga: Tentang Perempuan di Dunia Kerja: Dari Cuti Melahirkan Sampai ‘Glass Ceiling’

Ikuti kata hati dan jangan lupa untuk tanya keluarga. Jika memang tekad kalian sudah buat untuk resign, selalu yakin kalian bisa dapat pekerjaan yang lebih baik.

12. Cara Menghilangkan Jenuh Kerja dengan Mengerjakan Pekerjaan Baru

Jika kamu selalu mengerjakan pekerjaan dengan cepat dan hasilnya baik, tidak jadi masalah buat kalian meminta pekerjaan lain ke atasan kalian. Karena bisa jadi pekerjaan kamu itu terasa repetitif atau kurang menantang buat kamu, sehingga membuat kamu mudah jenuh. 

Jika kalian memang senang dengan tantangan baru, tidak ada salahnya meminta atasan kalian pekerjaan lain yang bisa kalian kerjakan.

Tetapi, harus diingat saat kalian meminta job desc baru berarti kalian sudah siap menanggung risiko yang mungkin akan muncul. Dan pastinya kalian harus bertanggung jawab atas apa yang kalian sudah minta.

Jika ternyata berhasil, maka apa yang kalian kerjakan tersebut memberikan dampak pada karier kalian di kantor tersebut.

Cara menghilangkan jenuh saat kerja ini pasti sangat berisiko dan punya tantangan lebih. Tetapi sangat pas buat kalian yang memang senang dengan sebuah hal yang baru.

Sudah kita ulas lebih mendalam cara menghilangkan jenuh saat kerja. Apakah kalian sudah siap mencobanya? Semoga bermanfaat dan dapat membantu kalian menghilangkan rasa jenuh saat bekerja. Selamat mencoba!