Menunda pekerjaan atau procrastination adalah kebiasaan yang mungkin seringkali kita lakukan. Padahal, kebiasaan ini bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan dan produktivitas kerja. Dalam artikel ini, kami akan membahas tentang menunda pekerjaan dan dampaknya bagi diri kita, serta cara tepat untuk mengatasi kebiasaan buruk ini yang sudah kami rangkum dari beberapa sumber.
Apa itu procrastination atau Kebiasaan Menunda Pekerjaan
Menurut Verywell Mind, Procrastination atau sering juga disebut sebagai kebiasaan menunda-nunda pekerjaan adalah kecenderungan seseorang untuk menunda-nunda atau menghindari tugas yang harus dilakukan. Procrastination dapat terjadi pada berbagai aspek kehidupan, seperti dalam pekerjaan, pendidikan, dan kehidupan pribadi.
Orang yang sering melakukan procrastination cenderung sulit untuk mengambil tindakan dan merasa tidak produktif dalam jangka waktu yang lama. Procrastination dapat menyebabkan tekanan, rasa cemas, dan stres, serta dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk mencapai tujuan dan meraih kesuksesan.
Baca Juga: Sering Takut Sama Atasan Saat Pertama Kerja? Ini Tips untuk Atasi Masalahmu
Alasan Mengapa Orang Suka Menunda Pekerjaan
Bukan selalu karena malas, ternyata ada beberapa hal yang akhirnya membuat seseorang jadi suka menunda-nunda pekerjaannya. Beberapa alasan umum meliputi:
- Kurangnya motivasi: Ketika seseorang tidak merasa termotivasi untuk menyelesaikan tugas, maka dia akan cenderung menunda-nunda pekerjaan. Ketidakmampuan untuk menemukan motivasi dapat terjadi karena berbagai alasan, seperti merasa tidak tertarik, bosan, atau tidak percaya diri dalam kemampuan yang dimiliki.
- Tidak tahu harus mulai dari mana: Seseorang mungkin merasa kewalahan dengan tugas yang harus dilakukan dan tidak tahu harus mulai dari mana. Hal ini dapat terjadi karena tugas yang terlalu kompleks atau terlalu banyak sehingga seseorang tidak tahu harus mulai dari mana. Akibatnya, seseorang memilih untuk menunda-nunda pekerjaan karena merasa terbebani dengan tugas yang harus diselesaikan.
- Takut gagal: Seseorang mungkin takut gagal dalam menyelesaikan tugas dan lebih memilih untuk tidak melakukannya sama sekali. Rasa takut ini muncul karena seseorang merasa tidak yakin dengan kemampuannya atau merasa tidak memiliki kepercayaan diri yang cukup untuk menyelesaikan tugas.
- Kebiasaan buruk: Procrastination dapat menjadi kebiasaan buruk yang terbentuk dari waktu ke waktu dan sulit untuk diubah. Seseorang yang sudah terbiasa menunda-nunda pekerjaan dapat kesulitan untuk mengubah kebiasaannya dan memilih untuk menunda-nunda pekerjaan karena sudah menjadi bagian dari pola perilakunya.
- Kurangnya waktu: Seseorang mungkin merasa bahwa waktu yang tersedia tidak cukup untuk menyelesaikan tugas dengan baik sehingga memilih untuk menunda-nunda pekerjaan. Hal ini dapat terjadi ketika seseorang memiliki terlalu banyak tugas atau tanggung jawab yang harus diselesaikan dalam waktu yang singkat.
- Terlalu banyak pekerjaan: Terlalu banyak pekerjaan atau tanggung jawab dapat membuat seseorang merasa kewalahan dan memilih untuk menunda-nunda pekerjaan. Seseorang mungkin merasa tidak mampu untuk menyelesaikan semua tugas dalam waktu yang singkat sehingga memilih untuk menunda-nunda pekerjaan.
Gangguan eksternal: Gangguan dari lingkungan atau orang lain dapat mengalihkan perhatian seseorang dari tugas yang harus dilakukan dan membuatnya sulit untuk fokus dan menyelesaikan t
