Di era ini pekerjaan terus berkembang dan tuntutan kehidupan yang cepat, bekerja secara single-tasking menjadi suatu keahlian yang semakin dihargai. Tetapi apa sebenarnya arti dari bekerja secara single-tasking?
Banyak dari kita meyakini bahwa multitasking adalah kunci kesuksesan. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa otak kita tidak dirancang untuk menangani banyak tugas sekaligus. Justru, multitasking dapat menyebabkan kelelahan kognitif dan menurunkan produktivitas.
Manfaat Bekerja Secara Single-Tasking
Dalam dunia yang penuh dengan tuntutan dan gangguan, berkomitmen untuk fokus pada satu tugas pada satu waktu dapat membawa dampak yang sangat positif. Dikutip dari Forbes, Why Single-Tasking Makes You Smarter, berikut ini beberapa manfaat dari bekerja secacara single-tasking.
- Meningkatkan Fokus
Bekerja secara single-tasking memungkinkan kita untuk memberikan perhatian penuh pada satu pekerjaan tanpa terpecah oleh banyak hal sekaligus. Dengan meningkatnya fokus, kita dapat menghindari kebingungan dan membuat keputusan yang lebih baik.
- Produktivitas yang Lebih Tinggi
Dengan tidak adanya gangguan dari tugas-tugas lain, kita dapat menyelesaikan pekerjaan dengan lebih cepat dan efisien. Single-tasking menghindarkan kita dari jebakan multitasking yang dapat mengurangi efektivitas dan menghasilkan pekerjaan yang setengah-setengah.
Baca Juga: Tips Manajemen Stres di Tempat Kerja yang Efektif
- Kualitas Pekerjaan yang Meningkat
Ketika kita memberikan fokus penuh pada satu tugas, kualitas pekerjaan kita secara alami meningkat. Setiap detail dapat diperhatikan dengan cermat, menghasilkan hasil akhir yang lebih berkualitas dan memuaskan.
- Pengelolaan Stres yang Lebih Baik
Multitasking dapat menciptakan tingkat stres yang tinggi karena otak harus beralih secara cepat antara tugas-tugas yang berbeda. Dengan bekerja secara single-tasking, kita dapat mengurangi stres karena fokus pada satu hal pada satu waktu memberikan perasaan kendali yang lebih besar.
- Peningkatan Kesejahteraan Mental
Kesejahteraan mental sangat terkait dengan cara kita menangani beban kerja. Single-tasking membantu mengurangi tekanan dan kecemasan karena kita dapat lebih tenang dan terorganisir dalam menyelesaikan tugas-tugas yang ada.
- Efisiensi Waktu yang Lebih Baik
Melalui single-tasking, waktu yang sebelumnya terbuang akibat peralihan antar tugas dapat dimanfaatkan secara lebih efisien. Ini membuka peluang untuk menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dalam waktu yang sama.
- Peningkatan Kemampuan Pemecahan Masalah
Fokus yang mendalam pada satu tugas memungkinkan kita untuk memahami masalah dengan lebih baik dan menemukan solusi yang lebih kreatif. Ini membuka pintu untuk inovasi dan peningkatan kemampuan problem solving.
Baca Juga: Ciri Lingkungan Kerja yang Sehat: Produktif dan Karyawan yang Sejahtera
Cara Memulai Bekerja Single-Tasking
Dikutip dari Buffer, The Science of Single-Tasking: How Focus Unlocks Extreme Productivity, memulai untuk bekerja secara single-tasking melibatkan perubahan mindset dan kebiasaan. Prioritaskan tugas-tugas kamu dan tetap realistis dalam menetapkan tujuan harian. Berikut adalah panduan praktis untuk memulai single-tasking:
- Prioritaskan Tugas Kamu
Mulailah dengan membuat daftar tugas harian kamu. Identifikasi tugas-tugas yang paling penting dan membutuhkan fokus utama. Prioritaskan pekerjaan berdasarkan urgensi dan tingkat kompleksitas.
- Tetapkan Tujuan yang Realistis
Jangan terlalu ambisius. Tetapkan tujuan harian yang dapat dicapai dengan nyaman. Tujuan yang realistis membantu menghindari kelelahan dan memberikan kepuasan ketika kamu mencapainya. Kamu dapat menerapkan prinsip SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) untuk menetapkan tujuan yang terukur dan dapat dicapai. Ini membantu Anda tetap fokus dan memastikan tujuan memiliki arah yang jelas.
Baca Juga: 5 Cara Meningkatkan Semangat Kerja yang Sedang Turun
- Singkirkan Gangguan Eksternal
Ciptakan lingkungan kerja yang minim gangguan. Matikan pemberitahuan pada perangkat kamu seperti notifikasi di handphone, berikan tahu rekan kerja atau anggota keluarga kamu ketika kamu memerlukan waktu fokus, dan hindari ruang kerja yang berisik.
- Membuat daftar Checklist
Bentuk kebiasaan membuat daftar checklist untuk setiap tugas. Ini membantu memandu langkah-langkah yang perlu diambil dan memberikan perasaan pencapaian setelah tugas selesai.
- Mulai dengan Satu Tugas pada Satu Waktu
Jangan mencoba melakukan terlalu banyak hal sekaligus. Mulailah dengan fokus pada satu tugas pada satu waktu. Setelah selesai, baru beralih ke tugas berikutnya.
- Bekerja dengan Kesabaran dan Konsistensi
Memulai single-tasking memerlukan waktu untuk membentuk kebiasaan. Bersabarlah dengan diri sendiri dan pertahankan konsistensi dalam menerapkan pendekatan ini. Hasilnya akan terasa seiring berjalannya waktu. Jangan lupa Berikan diri kamu reward kecil setiap kali kamu mencapai tujuan konsistensi. Ini bisa menjadi momen menyenangkan, seperti istirahat sejenak atau menikmati camilan favorit, yang membantu menjaga semangat tinggi.
