Tanda Kamu Tidak Suka Pekerjaanmu dan Apa yang Harus Kamu Lakukan
tidak suka pada pekerjaan – Pernahkah kamu merasa lelah, jenuh, dan tidak bersemangat menjalani pekerjaan yang sedang kamu lakukan sekarang? Hal tersebut ternyata dialami juga oleh banyak orang. Jika berada dalam keadaan seperti ini, kemungkinan kamu akan berpikir untuk resign dari pekerjaanmu itu.
Namun, resign dari pekerjaan tentu mendatangkan berbagai konsekuensi, mulai dari kehilangan pendapatan (bila tak lanjut bekerja lagi), menjalani proses melelahkan mencari lowongan kerja, hingga harus beradaptasi di kantor baru. Karena itu, keputusan ini bukanlah pilihan yang mudah diambil.
Di lain sisi, bila kamu memaksakan diri bekerja di perusahaan dalam keadaan seperti disebut di awal tadi, kamu bisa saja mengorbankan kesehatan mentalmu. Kamu bisa burn-out dan akhirnya performa kamu di kantor malah memburuk dan kamu bisa dapat teguran.
Perasaan lelah, jenuh, dan tidak bersemangat itu bisa jadi tanda kamu tidak suka dengan pekerjaanmu. Apa lagi, sih tanda-tanda lainnya, dan bagaimana cara mengatasinya? Berikut kami rangkum pembahasannya dari berbagai sumber.
Tanda Kamu Tidak Suka pada Pekerjaan
1. Work life balance terganggu
Apa sih, yang di maksud dengan work life balance? Secara singkat, work life balance adalah keadaan di mana individu memprioritaskan tuntutan karier dan tuntutan kehidupan pribadinya secara seimbang.
Baca Juga: Persiapan Masuk Dunia Kerja yang Perlu Diketahui Para Fresh Graduate
Bila kamu tidak suka dengan pekerjaanmu, bisa jadi work life balance-mu tidak terpenuhi. Contohnya, kamu jadi terlalu sibuk dan selalu memikirkan pekerjaan, lantas lupa untuk menghabiskan waktu bersama keluarga, teman, atau bahkan waktu untuk dirimu sendiri.
2. Produktivitas menurun
Rasa tidak suka pada pekerjaanmu ini juga bisa membuat produktivitasmu menurun, loh. Kamu bisa jadi sulit berkonsentrasi, bermasalah saat berkomunikasi dengan teman-teman kerja, atau setengah-setengah dalam melaksanakan tugas karena tidak bersemangat.
Ada beragam penyebab yang membuat kamu tidak suka dengan pekerjaan, mulai dari suasana kantor yang tidak kondusif sampai lingkungan kerja toksik.
Jika kamu merasa tidak nyaman bekerja di ruangan kantor, kamu dapat berdiskusi dengan atasan atau HRD buat mengatasi masalah ini. Namun, bila ternyata lingkungan kerjamu sudah toksik, maka bagusnya kamu memikirkan untuk mencari tempat kerja baru.
3. Merasa cemas saat weekend akan berakhir
Salah satu tanda tidak suka pekerjaan adalah kamu akan merasa cemas pada hari Minggu, karena besoknya kamu harus bekerja kembali.
Dikutip dari Indeed, rasa cemas atau was-was bisa timbul karena kurang terorganisasinya gaya hidup.
Baca Juga: Sekadar Mengingatkan, Pekerjaan Bukan Satu-satunya Identitasmu
Kamu dapat mengurangi rasa was-was ini dengan menyiapkan apa saja yang penting untuk hari Senin, dan sudah mulai mencicil perkerjaan untuk minggu depan pada hari Jumat sore.
Cobalah untuk menikmati weekend kamu dengan sepenuhnya. Bila memang perlu, buat catatan supaya kamu tahu mana yang penting untuk dikerjakan lebih dahulu.
4. Tidak ada motivasi kerja merupakan tanda kamu tidak suka pada pekerjaan
Tidak punya motivasi kerja merupakan tanda bahwa kamu tidak suka pada pekerjaan. Tentunya, kamu bekerja dengan berbagai tujuan, entah untuk mencari uang, mencari pengalaman, atau menaikkan skill kamu. Jika pekerjaanmu yang sekarang ini tidak mendekatkanmu pada tujuanmu itu, kemungkinan besar kamu akan membenci pekerjaanmu.
Dalam The Balance Career disebutkan, bila kamu bekerja tanpa adanya passion atau tujuan juga bisa membuat kamu gampang terkena burn-out.
Kamu bisa mencoba berdiskusi tentang tujuan kamu dalam karier dengan atasan, supaya ia bisa membantumu mencari role yang tepat. Selain itu, bila kamu masih belum mendapatkan motivasi, kamu bisa mencoba untuk berkonsultasi dengan psikolog profesional.
5. Sering datang terlambat ke kantor
Bila kamu tidak suka pekerjaan, kamu akan jadi malas datang ke kantor. Ujung-ujungnya, kamu jadi sering terlambat masuk. Misal harusnya masuk jam 8 pagi, kamu baru sampai kantor jam 11 dengan berbagai alasan. Begitu pun esok harinya. Jika kamu merasa macam-macam alasan sudah dipakai, kamu akan memakai jatah izin sakit.
6. Selalu mengeluhkan pekerjaan
Waktu sedang ngomongin pekerjaan, coba perhatikan bagaimana kamu menceritakannya. Jika dari ceritamu kamu lebih banyak mengeluh, kemungkinan besar kamu tidak suka dengan pekerjaanmu sekarang ini.
Baca Juga: Bolehkah Perempuan Berkarier dalam Islam? Ini Kata Prof. Etin Anwar
Coba pikirkan dan cari tahu hal-hal apa yang membuatmu terus-terusan mengeluhkan pekerjaan. Dengan mengetahui apa yang menjadi penyebab emosi negatif tersebut, kamu bisa menangani rasa tidak suka pada pekerja dengan lebih gampang.
7. Tidak suka pada pekerjaan, kamu jadi mudah marah
Tidak suka pada pekerjaanmu pasti membuatmu jadi stres. Kalau mood kamu lagi jelek dan kamu menghadapi pekerjaan yang tidak kamu sukai, kamu sangat mungkin bereaksi secara berlebihan atau mudah marah saat ada sesuatu tidak berjalan sesuai rencana.
Bila kamu terus menerus begini, hubunganmu dengan atasan, rekan kerja, atau klien akan memburuk. Besar kemungkinannya saat seseorang sedang stres berat, ia tidak bisa bersikap profesional.
Cara Mengatasi Rasa Tidak Suka pada Pekerjaan
Ambil Cuti dan Pergi Berlibur
Jika kamu sedang mengalami tanda-tanda di atas, segera ajukan cuti ke atasan. Ambil jatah cuti kamu buat berlibur atau sekadar beristirahat di rumah. Saat mengalami stres, kamu membutuhkan waktu untuk melepas penat tanpa diinterupsi hal lain yang menekanmu.
Baca Juga: Kami Perempuan Menopause, Kami Tetap Aktif Bekerja
Sebaiknya, kamu juga menghindari komunikasi di ponsel, e-mail, atau mana pun yang berkaitan dengan pekerjaan. Nikmati liburan kamu supaya kamu bisa mengisi ulang tenaga serta semangat sehingga produktivitas kembali naik dan rasa tidak suka pada pekerjaan berkurang.
Isi Waktu Libur dengan Melakukan Hobimu
Pada tanggal merah, kamu bisa mengisinya dengan melakukan hobi seperti nonton film, membaca buku, traveling, naik gunung, dan aktivitas positif lain. Ini berguna untuk membuat pikiranmu rileks.
Selain itu, melakukan hobi juga membuat hidupmu tidak sepenuhnya diisi dengan pekerjaan. Kamu bisa menemukan makna dan kesenangan tersendiri dari hobimu itu. Begitu kamu senang atau mood-mu baik, perasaan tidak suka pada pekerjaanmu pun bisa perlahan-lahan terkikis.
Mulai Berolahraga
Menurut penelitian, olahraga bisa mengurangi stres. Ya kamu enggak perlu olah raga yang berat-berat, cukup jalan pagi atau jogging di kompleks rumah misalnya. Bisa juga kamu memilih olahraga yoga di rumah untuk membantumu menenangkan pikiran serta tidak membutuhkan biaya yang besar.
Read More
